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Frutas; necesarias y variadas En este mes vamos a compartir algunas reflexiones sobre el grupo de las frutas. Son muchos los que preguntáis si es posible tomarlas de postre, ya que han oído que tomar fruta como postre de almuerzo engorda, y que hay que tener mucho cuidado con algunas frutas como el plátano. En [...]
Legumbres: Verdades y mitos Hoy os vamos a hablar de un grupo alimentario muy importante en el día a día de nuestra dieta mediterránea: las legumbres. Se trata de semillas de aquellas plantas que forman parte del grupo de las leguminosas. Y hay que tener en cuenta que las semillas, para los diferentes seres vivos [...]
Dolor articular en Sevilla Lo que nunca te han contado si tienes dolor en alguna extremidad Os traemos un artículo científico publicado esta semana en el que hemos encontrado una gran utilidad para nuestra práctica clínica diaria. El artículo ahonda en la búsqueda de criterios cuya presencia pueda indicar que, personas con dolor sólo en [...]
Me han diagnosticado una hernia de disco, ¿puede ayudarme la Fisioterapia o debo operarme? No todos los pacientes que presenten una hernia de disco necesitan operarse; de hecho, la intervención quirúrgica sólo será necesaria en contadas ocasiones, existiendo en la actualidad una serie de criterios que guían a los diferentes sanitarios para derivar a neurocirugía [...]
¿Cómo perder peso rápido? Año nuevo, ¿dieta milagro? Llegó el mes de enero y, tras unas Navidades un poco ajetreadas en cuanto a la alimentación, toca afrontar el año nuevo con nuevos retos, nuevos objetivos y renovadas ganas de cuidarnos mejor. Por eso, cada vez somos más los que queremos empezar el año con buen [...]
Tratamiento de Fisioterapia para cefalea en Sevilla centro ¿Cómo puede ayudarte la Fisioterapia si sufres cefalea? El dolor de cabeza o cefalea supone un gran problema a nivel mundial, tratándose de uno de los trastornos que genera más discapacidad en la actualidad. En torno al 10% de los adultos padecen dolor de cabeza incapacitante y [...]
Qué podemos hacer para eliminar un dolor escapular de larga evolución en Sevilla centro La Fisioterapia, tu gran aliado La cintura escapular hace referencia al conjunto articular formado por ambas escápulas y clavículas, y pone de manifiesto la estrecha relación entre las columna cervical y torácica y el complejo articular del hombro. Con ello, queremos [...]
Nuevo fin de semana de formación para nuestro fisioterapeuta Alejandro Cuevas. En esta ocasión, nos alegra compartir que, habiendo comenzado el pasado fin de semana y continuándose en el próximo, se está celebrando la primera edición de un seminario del Método McKenzie MDT en columna lumbar de manera íntegramente online. Además, se trata de una [...]
El pasado fin de semana, nuestro fisioterapeuta Alejandro Cuevas pudo compartir con compañeros fisioterapeutas de toda España unos días de formación impartiendo un nuevo seminario del Método McKenzie MDT en columna cervical y torácica, una nueva formación esencial para la valoración y tratamiento de pacientes con dolor cervical y torácico mecánico. Es todo un placer poder [...]
El comportamiento habitual del dolor lumbar es episódico, alternándose picos y valles: El principal factor predisponente a la aparición del dolor lumbar es haberlo padecido anteriormente. El 80% de los pacientes que sufren un episodio de dolor lumbar, volverán a padecerlo en el siguiente año. Debido a esta naturaleza episódica, cobra vital importancia la educación [...]
No todas las hernias de disco producen dolor: Las hernias de disco pueden ser sintomáticas – produciendo dolor y/o alteraciones en la sensibilidad y fuerza – o ser completamente asintomáticas. Las teorías más recientes postulan que las hernias producen síntomas cuando los cambios discales se producen de forma brusca; es decir, en pacientes donde con [...]
¿Por qué realizar clases Pilates Terapéutico en Clínica Physial? En la actualidad, casi todo el mundo ha oído hablar del Método Pilates y de sus beneficios, siendo común que, tanto profesionales sanitarios, como familiares y amigos, o incluso por Internet, se recomiende practicar Pilates a aquellas personas con alguna dolencia de tipo musculoesquelética, especialmente en [...]
Descubre cómo hemos conseguido que un montón de personas se olviden de su dolor de espalda con el mejor tratamiento de fisioterapia avanzada. Más abajo, podrás ver el caso de Ángela, que nos explica cómo llegó a la clínica con una lesión en la espalda y cómo se sintió al recibir el tratamiento. También Lucía, [...]
Un sistema de movimientos repetidos combinados con una serie de ejercicios son la forma más eficaz, dentro de los tratamientos fisioterapéuticos, de tratar multitud de lesiones y dolores de las zonas lumbar, torácica, cervical y articulaciones de las extremidades, sin tener que llegar a recurrir al uso de medicamentos. Este tipo de técnicas ayudan a [...]
El pie forma parte del cuerpo humano pero, en si mismo, conforma una obra de ingeniería biológica impresionante. Por contrapartida, al ser también parte de un todo orgánico y al estar formado por tendones, ligamentos, huesos, músculos y otros tipos de tejidos, estos también requieren su tiempo de adaptación ante cualquier actividad que, aunque no [...]
Ahora que se inician las primeras fases del desconfinamiento y podemos volver a correr al aire libre, todos los especialistas Clínica Physial os traemos una serie de consejos para aquellos que practicáis running. En el día de hoy, comenzaremos por consejos desde el mundo de la Fisioterapia: Uno de los perfiles de paciente que más [...]
Desde el inicio del confinamiento, nuestra nutricionista Anabella Lara, está elaborando diariamente menús saludables variados de los que podéis disfrutar en nuestra cuenta de Instagram @clinicaphysial. ¡Así que ya sabes¡ Si quieres vivir esta situación de la manera más saludable posible, síguenos y comienza a disfrutar de comida sana a diario.
Como bien sabéis, pese a nuestros esfuerzos por controlar la situación implementando los protocolos de limpieza y desinfección propuestos por la Organización Mundial de la Salud, el Ministerio de Sanidad y la Junta de Andalucía, el pasado día 14 de marzo nos vimos en la obligación moral de permaneceremos cerrados por el bien de la [...]
Lesiones músculo-esqueléticas en Sevilla centro ¿Por qué aparecen las lesiones músculo-esqueléticas (hueso, ligamento, tendón, músculo, nervios…)? El tejido músculo-esquelético se lesiona como consecuencia de una mala gestión de la carga; ya sea por exceso, o por defecto. Esto puede ocurrir más frecuentemente a través de estímulos de alta intensidad, o bien, estímulos de baja intensidad [...]
Nutrición en Navidad. Comidas o cenas de navidad. ¿Qué comer tras esa comida de Navidad? No sabemos si vosotros estáis igual que el equipo humano de nuestro centro, pero ya tenemos fecha para nuestra comida de empresa. Se acercan fechas señaladas y con ello, bastantes días de excesos que irrumpen e interrumpen nuestra rutina de [...]
Factores Psicosociales Hoy queremos hablar de factores psicosociales, y es que, el dolor, no siempre es tan sencillo como parece y, a veces, es más sencillo de lo que creemos. Multitud de estudios llevan demostrando desde hace tiempo que los factores psicosociales influyen en mayor o menor medida en el proceso de la enfermedad o lesión, [...]
Quiste de Baker El quiste de Baker es una alteración formada en la parte posterior de la rodilla debido a la colección de líquido sinovial generalmente asociada traumatismos, roturas de meniscos, lesiones ligamentosas o alteraciones reumáticas. Pese a la llamativa imagen, es muy frecuente que estos quistes no produzcan dolor ni incluso pérdida de movimiento. [...]
El dolor crónico es aquel sufrido durante más de 8-12 semanas y conlleva una serie de implicaciones diferentes a las del dolor agudo. Es común encontrar pacientes que llevan padeciendo dolor durante un periodo prolongado de tiempo; tiempo durante el que han ido adquiriendo, aprendiendo y creando ideas erróneas sobre su lesión, y terminan limitando [...]
EXPOSS Study, un interesante estudio sobre Método McKenzie Queremos compartir un breve resumen de un curioso artículo científico publicado hace una semana. El conocido como 👉🏼EXPOSS Study👈🏼, hace referencia al Dolor en Extremidades con Origen en Columna o Extremity Pain of Spinal Source. Se trata del primer estudio que analiza la cantidad de pacientes con dolor en [...]
Clínica Physial en el centro de Sevilla ¡Comienza el nuevo curso y en Clínica Physial queremos seguir ofreciendo lo mejor que tenemos! Por ello, tras un mes de agosto muy intenso, hemos vuelto con una gran renovación, consiguiendo una clínica más amplia, espaciosa y luminosa, donde gana protagonismo nuestra nueva sala de ejercicios. Si quieres [...]
“La adolescencia es una etapa complicada.” ¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase? Cuando el río suena… adolescencia En consulta, muchos padres de adolescentes nos hacen este comentario, realmente preocupados por la evolución y conducta de sus hijos, y en muchos casos, invitamos a estos padres a recordar esa etapa de su vida. Si bien es [...]
Empieza un camino emocionante Hoy comienza una nueva aventura uno de los fisioterapeutas de Clínica Physial. Manuel Picón pone en marcha un proyecto muy especial en el que quiere contar con vuestra colaboración: ¡Comienza #DesafíoPHYSIAL! Tras casi dos años desempeñando esta maravillosa profesión llamada Fisioterapia en Clínica Physial, ha llegado el momento de retomar progresivamente la [...]
¿El reposo, amigo o enemigo? Muchos pacientes nos preguntan si el reposo es recomendable tras una lesión muscular, una tendinopatía o un esguince de tobillo. Incluso muchos de ellos vienen con muñequeras o rodilleras por el simple hecho de que ha empezado a dolerle la articulación y piensan que deben inmovilizarla para que el dolor [...]
¿ES BUENO EL REPOSO EN LAS LESIONES? Muchos pacientes nos preguntan si el reposo es recomendable tras una lesión muscular, una tendinopatía o un esguince de tobillo. Incluso muchos de ellos vienen con muñequeras o rodilleras por el simple hecho de que ha empezado a dolerle la articulación y piensan que deben inmovilizarla para que [...]
“EL ENTRENADOR PERSONAL ACTUAL” En la Clínica Physial entendemos que es necesario contextualizar la figura del entrenador personal, en el momento actual, dar a conocer las posibilidades que ofrece y potenciar su principal herramienta de trabajo: EL EJERCICIO FÍSICO. El entrenador personal, es un profesional de las ciencias de la actividad física y el deporte [...]
Plantillas una herramienta clave en el tratamiento podológico. ¡¡¡ Plantillas!!!, ¿por qué tengo que usar plantillas?. Esta es una de las reacciones y preguntas que más me hacen dentro de mi consulta de podología en Clínica Physial, nuestro centro en Sevilla. Los estudios biomecánicos y los tratamientos con plantillas personalizadas, que pueden derivar de los [...]
Sufrí Trastorno por Atracón en mi adolescencia sin saberlo. Así comienza este relato en primera persona de nuestra compañera Anabella Lara , Dietista Nutricionista en Clínica Physial, nuestro centro en Sevilla. Recuerdo aquel viernes de hace 5 años en uno de la decena de pisos de alquiler que he habitado. Este era el primero que [...]
Desde la Clínica Physial nos preguntamos... ¿alguna vez te has propuesto hacer algo, pero al final has pensado que era mejor hacerlo otro día o en otro momento? Pues justo eso es procrastinar. Si buscamos una definición más técnica, procrastinar es el hábito de aplazar algunas tareas, sustituyéndolas por otras más agradables o irrelevantes. Y [...]
En esta ocasión, me gustaría plasmar una reflexión en voz alta que surge a raíz de una conversación sobre Fisioterapia con un compañero de profesión, os pongo en precedentes: Es bastante común en ciertas patologías, que el día en el que un paciente recibe el alta, tenga una propuesta de trabajo de prevención por parte [...]
DIETÉTICA SIN PATROCINADORES: ¿ESO QUÉ ES? Hoy Anabella Lara, nos explica por qué forma parte de esta Asociación conocida por las siglas DSP, conversación que hemos sacado en la clínica en innumerables ocasiones y que nos plasma de forma detallada en este post. ¿Por qué me uní a DSP? El uso que hago de redes [...]
¡Buenas a todos! Hoy me gustaría compartir una pequeña anécdota que me ocurrió hace ahora un par de semanas; bueno, realmente esta historia tuvo su origen unos meses atrás. No obstante, antes de empezar con ella, me gustaría mostrar una imagen y algo de información que nos será de gran ayuda: En esta entrada, quiero recalcar [...]
¡Buenas tardes! Hoy tenemos buenas noticias en Physialterapia. Desde hoy podéis tener acceso a través de nuestro canal de Youtube a más de 20 vídeos donde aparecen explicados detalladamente ejercicios de auto-tratamiento para patología lumbar y cervical. Estoy en la obligación de recodar que dichos vídeos tienen como fin la aclaración de dudas en la [...]
Consejos podológicos A propósito de pasos “Ya está aquí el tiempo del recogimiento, del sentimiento y la tradición. El aire se inunda de azahar, de cera e incienso. Bambalinas, costales, mantos y capas completan la estampa de una acuarela infinita pintada al son de tambores y redobles. Ya se escucha en el camino el arrastrar de los [...]
Estrategias para comprender y afrontar tu dolor ¡Buenas a todos! El próximo jueves 26 de marzo tendrá lugar en Physial un taller gratuito bajo el nombre“Estrategias para comprender y afrontar tu dolor“, donde os acompañaremos, nuestra psicóloga, Celia Ramos y un servidor. Siendo este taller una ocasión perfecta para dar unas pinceladas y nociones básicas sobre el dolor y [...]
Mi Big Bang Nunca creí que llegara este momento, pero aquí me tenéis; una gota más en la inmensidad del océano que supone Internet. Siendo sincero, le he tenido que dar más de una vuelta, pero finalmente, tras una que otra conversación me he decidido! y es que no podía ser de otra forma; gran [...]
